b3  свеча фехукубик мо 1 - копияруны золотой кварц в коробке_01_pentakl таро синие 1

Главная \ Статьи \ Изменить ситуацию возможно?

Статьи

« Назад

Изменить ситуацию возможно?  17.11.2013 21:51

Изменить ситуацию возможно??

Ситуации в жизни, согласитесь , бывают различные. Психологи часто советуют изменить отношение к происходящему в нашей жизни, если мы не можем повлиять на саму ситуацию. Часто такой совет вызывает бурю негативных эмоций: "Как же так? Я злюсь на его отношение ко мне, почему я должна относится к плохому, к тому, что мне не нравится, как-то по-другому?". Часто кажется, что поменять отношение к ситуации вообще невозможно, технически невыполнимо и нереально.
Тем не менее, всему можно научиться. Потренироваться менять свое отношение к разным событиям поможет техника "Волшебное стеклышко":

стекло

1. Представьте, что у вас есть волшебное стеклышко, которое все уменьшает и делает бесцветным, черно-белым.

2. Представьте ситуацию, которая вызывает у вас негативные чувства - раздражение, злость, обиду. Для начала выберите такую ситуацию, значимость которой по десятибальной системе не превышает 3-4 баллов.

3. Посмотрите на ситуацию через свое волшебное, уменьшающее стеклышко. Наблюдайте за тем, как краски негативных событий постепенно тускнеют, теряют насыщенность и яркость, становятся бледными, выцветшими.

4. Наблюдайте за тем, как события становятся все меньше и меньше, постепенно уменьшаются и вот уже становятся совсем крошечными. Такими маленькими и незначительными, что они вполне помещаются в небольшую коробочку.

5. Мысленно положите события и ситуацию в эту воображаемую коробочку. И мысленно сделайте с ней то, что вам больше по душе: можно послать ее по почте участникам события, можно выкинуть, можно запрятать далеко-далеко, можно сжечь... Сделайте с воображаемой коробочкой то, что вам подсказывает ваша фантазия.

Рина Моисеева- психолог центра.

Записаться к психологу по тел. 8 495 507 05 76